Dat kleine vetrolletje dat net over je broekband kruipt of de lovehandles die nu toch echt wel op gaan vallen, hier wil je je natuurlijk tijdens je trouwdag geen zorgen over maken. Hoe zorg je er nou voor dat je in die korte tijd tot je bruiloft, net dat beetje kwijt raakt? Wij hebben een aantal afslanktips voor je!

Stel een doel

Om tot een goed en haalbaar resultaat te komen is het belangrijk om een realistisch doel te stellen. Dan bedoelen we niet dat je binnen een week 5 kilo kwijt wil zijn… Leg jezelf niet te veel druk op, is het wel nodig om af te vallen? Je aanstaande heeft je niet voor niks ten huwelijk gevraagd, je bent mooi hoe je bent! 

Denk voordat je gaat afvallen ook na over de jurk, heb je er al een gekocht? Overleg dan met de bruidsmodewinkel hoeveel je kunt afvallen om nog mooi in de jurk te zitten. Koop de jurk nooit te klein, ook niet als je denkt dat het een goed doel is om er in te passen. Een te kleine jurk levert stress op, wat je, in de geweldige periode naar het huwelijk toe, niet kan gebruiken.

Geen crashdieet

Het lijkt geweldig, binnen een korte tijd ontzettend veel gewicht verliezen door gewoon heel weinig te eten, jezelf uithongeren dus… Op korte termijn zal het vast heel prettig zijn dat de kilo’s eraf vliegen. Op lange termijn zijn de gevolgen minder prettig. Doordat je heel weinig eet krijgt je lichaam niet genoeg voedingsstoffen binnen. Je lichaam gaat in de energiebesparende modus, spieren: die veel energie verbranden, worden omgezet in eiwit waar weer energie uit gehaald wordt. Het gewicht dat je verliest is geen vet maar spierweefsel. 

Hoe raak je dan op een verantwoorde manier die kilo’s wel kwijt? Wij hebben een aantal tips voor je verzameld:

• Blijf eten

Uithongeren heeft geen zin, blijf eten! Eet kleinere porties, veel fruit en magere tussendoortjes 

• Maak onderscheid tussen honger en trek

Denk voordat je die lekkere koek tevoorschijn haalt na of het mogelijk is dat je al honger hebt of dat het meer lekkere trek is. 

• Boodschappen

Elke lekkere snack die je in huis hebt is er niet door de kaboutertjes neergelegd… Je hebt ze echt zelf in je karretje gelegd en afgerekend. Maak een boodschappenlijstje en houd je daaraan! Haal geen dingen die je niet nodig hebt, wanneer je die zak chips niet in de kast hebt liggen zul je minder snel in de verleiding zijn om hem open te trekken.

• Eet niet te laat

Eet je laatste maaltijd voor 20.00 uur, dan heeft je lichaam nog de tijd om alles goed te verteren. Heb je echt honger (dus geen lekkere trek)? Eet gerus iets maar neem dan iets verantwoords en geen zak chips.

• Blijf bewegen

Kies iets wat je leuk vind om te doen, wandelen of fietsen is al genoeg. Je hoeft niet te trainen voor een marathon, maar zorg wel dat je in beweging blijft.

Aan de slag!

Je hebt de tips gelezen, nu zul je toch echt zelf aan de slag moeten gaan. De drempel is misschien hoog, maar als je eenmaal bezig bent en je je ritme gevonden hebt gaat het je en stuk makkelijker af. Het vereist (zeker in het begin) veel discipline om regelmatig te sporten en op je voeding te letten, maar weet waar je het voor doet. Vergeet niet om tussendoor ook te genieten van de leuke dingen, er moet tenslotte een droomhuwelijk gepland worden!!