Tipps, um die letzten Kilos vor deiner Hochzeit zu verlieren!

Dieses kleine Röllchen, das sich über deinen Hosenbund schiebt, oder die Love Handles, die nun doch etwas auffallen – darum möchtest du dir an deinem großen Tag natürlich keine Sorgen machen. Wie wirst du diese letzten Pfunde in der kurzen Zeit bis zur Hochzeit noch los? Wir haben ein paar Schlanktipps für dich gesammelt!

Setze dir ein Ziel
Um ein gutes und erreichbares Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig, ein realistisches Ziel zu setzen. Und damit meinen wir nicht, dass du in einer Woche 5 Kilo verlieren sollst… Setz dich nicht zu sehr unter Druck – ist das Abnehmen wirklich nötig? Deine Verlobter hat dir schließlich nicht ohne Grund einen Antrag gemacht – du bist schön, so wie du bist!

Bevor du mit dem Abnehmen beginnst: Hast du schon ein Kleid gekauft? Dann sprich mit dem Brautmodengeschäft darüber, wie viel du abnehmen kannst, ohne dass das Kleid am Ende nicht mehr passt. Kauf das Kleid niemals zu klein – auch nicht, wenn du denkst, dass es ein gutes Ziel ist, hineinzupassen. Ein zu enges Kleid verursacht Stress – und den kannst du in dieser wunderbaren Zeit vor der Hochzeit nun wirklich nicht gebrauchen.

Kein Crash-Diät

Klingt verlockend: In kurzer Zeit viel Gewicht verlieren, indem du einfach sehr wenig isst – also dich praktisch aushungerst… Kurzfristig mögen die Pfunde purzeln, doch langfristig ist das keine gute Idee. Dein Körper bekommt zu wenige Nährstoffe, schaltet auf Sparflamme und verbrennt Muskeln statt Fett. Das verlorene Gewicht ist also vor allem Muskelmasse – und das ist nicht das Ziel!

Wie verlierst du die Kilos auf gesunde Weise? Hier sind unsere Tipps:

Weiter essen – Hungern bringt nichts! Iss kleinere Portionen, viel Obst und fettarme Snacks.

Unterscheide Hunger von Appetit – Überlege, bevor du zur Keksdose greifst: Ist es wirklich Hunger oder einfach nur Lust?

Einkaufen mit Plan – Alles, was du zu Hause hast, hast du selbst gekauft. Mach eine Einkaufsliste und halte dich daran! Ohne Chips im Schrank kommst du auch nicht so schnell in Versuchung.

Nicht zu spät essen – Iss deine letzte Mahlzeit vor 20 Uhr, damit dein Körper noch gut verdauen kann. Wenn du danach wirklich Hunger hast, iss etwas Gesundes – aber keine Tüte Chips.

Bleib in Bewegung – Mach etwas, das dir Spaß macht: Spazierengehen oder Radfahren reicht schon. Du musst keinen Marathon laufen – Hauptsache, du bleibst aktiv.

Los geht’s!
Du hast die Tipps gelesen – jetzt bist du dran! Der Anfang ist vielleicht schwer, aber wenn du erstmal im Rhythmus bist, wird es einfacher. Es braucht (besonders am Anfang) Disziplin, regelmäßig zu trainieren und auf deine Ernährung zu achten – aber du weißt, wofür du es tust. Und vergiss nicht: Genieße auch die schönen Dinge – schließlich planst du deine Traumhochzeit!